蛋壳跟练app是一款专为女性打造的体态塑形健身应用。它提供科学规划的视频跟练计划，根据个人情况定制运动计划，让用户随时随地进行个性化的健身训练。应用内拥有海量跟练视频，包含全身所有训练部位，同时还提供女生体态评估和专项问题矫正功能，助力用户塑造完美体态。除此之外，通过互动功能，用户可以与姐妹们一起共同见证自身的蜕变过程，让健身变得更加有趣和有效。

软件介绍：

通过蛋壳跟练app，您可以专注于改善和雕塑女性身体的各个部位，如打造完美的背心线条，一字肩，修长天鹅臂，纤细瘦腿，饱满丰盈的桃子臀，以及进行产后修复等训练。这款app提供了简单而有效的训练计划，让您能够轻松在家里完成锻炼，从而在短短几周内实现美丽健康的目标。

软件特色：

在蛋壳跟练app上，用户可以根据个人情况定制专属的运动健身计划。

应用提供了众多高品质的运动专辑供用户选择，涵盖了各种科技。

每个课程都配备了详尽的排练指导，确保用户能够准确无误地进行锻炼。

通过精准的计时功能，用户可以控制运动强度，让锻炼更加有效果。

软件功能：

跟练视频：这款软件提供了全身跟练视频，让你随意观看和跟练。

体态评估：软件会根据你的评估结果生成报告，帮助你有针对性地进行练习。

跟练计划：多样化的训练计划供选择，你可以选择并参与系统化的锻炼。

智能推荐：结合评估报告和训练记录，软件将为你量身定制训练计划，并安排日历排期。

社区：与其他用户分享训练过程和成果，一起交流讨论。

训练记录：自动追踪你的训练天数、跟练次数以及时长等数据，帮助你更好地了解自己的训练情况。

怎么上传照片：

想要直观地查看自己的锻炼成果？上传健身对比照是最有效的方法之一。

1、首先，在个人信息页面点击“动态笔记”。

2、在这里，可以查看锻炼坚持天数和次数。点击“制作对比图”。

3、进入对比图制作流程，通过两个相机图标分别上传两张照片。选择完成后，点击“立即分享”，将您的照片分享到生活广场，让其他健身爱好者一起见证您的成长。

软件方法：

发现适合的塑身课程

进入软件课程库中心，浏览各类课程，选择与自身目标契合的塑身课程。

快速寻找并参与课程

根据个人需求，快速查找并报名参加所需的健身课程，立即展开学习之旅。

开始学习正确姿势

通过简单点击即可开始学习课程内容，掌握正确的健身动作和技巧。

方便自由的学习模式

通过便捷的下载功能，将所需的健身课程缓存到本地，随时自由学习，尽情享受训练过程。

实时查看训练进度

在训练页面内，了解自身的训练情况并掌握训练数据，轻松把握训练次数和进度。

软件点评：

蛋壳跟练app不仅提供量身定制的运动健身计划，还拥有海量丰富的运动专辑可供选择，详细的排练方法和准确的计时功能使用户能够科学高效地进行健身训练。无需器械，在家中或办公室即可完成训练目标，节省时间。免费的专业课程、陪伴式教学以及互动社区的加入，为用户提供了全方位的健身体验。无论是零基础还是有一定运动基础，都能在这里找到适合自己的训练方案，轻松快速达成理想身材。总体操作简单易行，带着用户逐步进入健身的乐趣世界。