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避免垃圾食品 采用8小时减肥法时，虽然无需刻意控制热量，但建议避免食用垃圾食品和高热量食物。
固定用餐时间 减肥人士可以将8小时内的3餐安排在同一时间段，有助于调整身体功能并增加能量消耗。
饮食平衡至关重要 在减肥过程中，不要只吃营养价值低的低热量食物，合理搭配营养对健康减肥大有裨益。
在遭遇下雨或雾霾等恶劣天气时，可能不适合户外运动，但这并不意味着放弃运动。
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